⭐ Kein Ersatz für Arzt oder Apotheker.
Miss 3 Wochen lang den Blutdruck. Dann siehst du: Steigt er? Sinkt er? Wann?
Das ist mehr wert als 1 Messung beim Arzt.
Beispiel – Frau Novel
| Datum | Uhrzeit | Blutdruck | Puls | Besonderheiten |
|---|---|---|---|---|
| 03.01. | 08:15 | 148/92 | 78 | nach Frühstück, ruhig |
| 04.01. | 08:10 | 152/94 | 82 | unruhige Nacht, wenig Schlaf |
| 05.01. | 08:30 | 143/88 | 76 | Schlaftablette gestern |
→ Trend: 2× über 150/90 → Hausarzt angerufen, Termin Di.
Dein Vital-Check
| Datum | Uhrzeit | Blutdruck | Puls | Besonderheiten |
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Trend: Wenn 3 Werte über 150/90 → Hausarzt anrufen.
→ A8 Arztgespräch-Vorlage – für den nächsten Termin mitbringen.
So misst du richtig
- Vorher 5 Minuten ruhig sitzen. Nicht sprechen.
- Beide Füße auf den Boden. Beine nicht übereinander.
- Morgens, immer zur gleichen Zeit. Vor Kaffee und vor den Tabletten.
- 2 Mal messen, 1 Minute Pause. Den 2. Wert aufschreiben.
- Beim 1. Mal an beiden Armen messen. Danach immer am Arm mit dem höheren Wert.
Gut zu wissen: Zu Hause gemessen ist ein Wert unter 135/85 normal. 150/90 ist das Zeichen, den Arzt anzurufen.
Quelle: Apotheken Umschau, Blutdruck-Messung (einfache Sprache).
Mehr wissen: Apotheken Umschau: Blutdruck messen · Pflegetelefon des Bundes
Stand: 14.10.2026 · Quellen: KAPSEL™-Buch, Anhang A1 · Apotheken Umschau
KAPSEL™ · Anhang A1 · Aktuelle Fassung: novelique.de/a1
Kein Ersatz für Arzt oder Apotheker. Stand 14.10.2026.
Kein Ersatz für Arzt oder Apotheker. Stand 14.10.2026.