Selbsttest: Wo bist du gerade?
Dieser Test dauert 3 Minuten.
Er sagt dir nicht, wer du bist. Er sagt dir: was als Nächstes kommt.
Kein medizinisches Diagnose-Werkzeug. Basiert auf persönlicher Erfahrung. Ersetzt kein Gespräch mit einem Arzt.
● Körper – Physische Basis
Ich habe letzte Nacht mehr als 5 Stunden geschlafen.
Alle Medikamente dieser Woche: zur richtigen Zeit gegeben.
Ich habe heute etwas gegessen, das nicht aus der Mikrowelle kam.
Mein Körper meldet keine Schmerzen, die ich ignoriere.
Punkte: 0 von 4
■ Alltag – Struktur
Ich weiß, wann der Pflegedienst morgen kommt.
Alle offiziellen Fristen sind in meinem Tracker erfasst.
Ich habe diese Woche einen Arzttermin vorbereitet.
Die Wohnung ist sicher: keine Stolperfallen, Griffe fest.
Punkte: 0 von 4
▲ Psyche – Eigene Ressourcen
Ich hatte diese Woche 2 Stunden für mich allein.
Ich habe jemanden, dem ich sagen kann: „Es ist zu viel."
Meine Wut richtet sich nicht gegen die Person, die ich pflege.
Ich kann den nächsten Monat überblicken, ohne Panik.
Punkte: 0 von 4
◆ Seele – Sinn
Ich erinnere mich heute, warum ich das tue.
Die Person, die ich pflege, hat diese Woche gelächelt.
Es gibt ein Ritual zwischen uns, das nichts mit Pflege zu tun hat.
Ich fühle mich nicht allein in dieser Verantwortung.
Punkte: 0 von 4
✓ Erfolg – System
Ich habe alle Anträge schriftlich bestätigt bekommen.
Ich weiß, welcher Pflegegrad gilt und wann er überprüft wird.
Ich habe diese Woche 1 offene Sache erledigt.
Ich verstehe den letzten Bescheid der Pflegekasse.
Punkte: 0 von 4
♥ Liebe – Verbindung
Wir hatten 15 Minuten: kein Notizbuch, kein Telefon.
Ich habe die Person heute zärtlich berührt – nicht funktional.
Ich kann zeigen: ich bin hier, weil ich will.
Die Person weiß, dass ich bleibe.
Punkte: 0 von 4
Dein Ergebnis
Gesamt: 0 von 24
devagar.
Verlauf — Ique Novel, Autor
So sah mein Test in den ersten 4 Wochen aus. Damit du siehst: der Test funktioniert.
20.11. 8 von 24 – zu wenig. → K8 Burnout
27.11. 12 von 24 – besser. → Woche 2 ● Körper
04.12. 17 von 24 – Richtung stimmt. → PG2 Bescheid kam.
15.12. 18 von 24 – stabil. → KAPSEL wirkt.
8 → 18. In 4 Wochen. Nicht perfekt. Aber aufwärts. Das ist alles, was zählt.